防感冒操：防治夏天空调病

夏天快到了，气温很快会上升到31度。公共场所和办公室已经打开了空音。事实上，空音并不夏季适合所有人。无法忍受痛苦的人经常遭受痛苦，许多感冒的人都在场。中国医学康复专家表示，室内外温差大、体质弱的朋友身体调节功能差，容易感冒。夏季感冒后，外部病原体可能会趁机侵入人体，导致感冒和打喷嚏。因此，专家建议摩擦颈部和擦脸可以预防感冒。

目前，许多公共场所和办公室都养生已经打开了空音，但这种“叹气式空调”并不是对每个人都有好处，而且有许多人“对他们的健康来说太多了”。中国医学康复专家表示，室内外温差大、体质弱的夏季朋友身体调节功能差，容易感冒。感冒后，外界病原体可能会趁机侵入人体，引起感冒和打喷嚏，甚至哮喘和“慢性支气管炎”发作。这是一些人感冒的原因之一。

如果你被空空调冻得起鸡皮疙瘩，在办公室穿件薄外套是个好主意，专家教授的“防寒运动”也能帮助你减少中风。

○通过做防寒运动来预防感冒。

●摩擦颈部

动作:五指靠近颈部两侧，沿颈部来回摩擦。在做了8次之后，他们将回到他们的准备姿势，每次2~4组。手、脸和脖子是暴露的身体表面部分，大部分空拉直和吹胀部分。揉搓能促进局部血液循环，不易被外界病原体侵入，增强身体的抗病能力。

注意:摩擦时，手掌应尽可能紧紧地贴在摩擦部位，最好有一种热的感觉。

动作:五指并拢，中指贴在养生鼻翼两侧，达到前额和发际线，双手手掌沿发际线向外向下延伸，直到下颌回到鼻翼两侧。在做了8次之后，他们将回到他们的准养生备姿势，每次2~4组。林说，这个动作可以提高脸部和脸部的皮肤温度，改善头部和脸部的血液循环，预防感冒，消除鼻塞和头夏季部不适。

注意:在擦脸之前用热水洗手，这样做之前你的手就又湿又热了。摩擦的强度应该适当，不要太大；患有面部感染养生或皮肤病的人不应擦脸。

●按下项英和凤池洞穴

行动:按摩迎宾香水和风池。

注意:项英点位于夏季鼻翼外缘的中点。当压入鼻唇沟时，可用于治疗鼻塞、流鼻涕、喘息等。风池穴位于颈背、枕骨下、胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。它可用养生于治疗普通感冒、气管炎和其他疾病。