冬天预防皮肤干燥小常识

一、冬季预防皮肤干燥小常识二、冬季皮肤干燥吃什么好三、引起冬季皮肤干燥的原因冬季预防皮肤干燥小常识1、冬季预防皮肤干燥之洁面方法干燥的冬天对皮肤的保湿也是十分重要的,那么其中最重要的就是如何洁面了。

早上,用凉开水可使皮肤细胞保持足够的水分晚上,用洗面奶清除一天的乌垢,最好的氨基酸的洗面奶。

千万记得不要用白醋洗脸那会破坏皮肤表面细胞,使皮肤更容易产生皱纹。

一天用一次洗面奶即可。

2、冬季预防皮肤干燥之敷面膜法冬季肌肤缺水,除了滋润霜外面膜是非常重要的。

睡眠面膜是一款既简单又非常好用的面膜。

晚上将清洁工作做完以后便可敷上面膜早上起床后洗净就可以了。

营养面膜:原因是营养面膜可将皮肤与空气暂时隔绝,使皮肤温度逐渐升高,加快皮肤的血液循环,从而使表皮内的废旧物随着水分的不断蒸发,到达皮肤的最表层。

当取下面膜时,皮肤上的污垢会随着面膜而被清除掉。

如同给皮肤做一次彻底的大扫除同时给皮肤补充足够的营养。

因此冬季皮肤保养,营养面膜是非常好的,有条件的可以定期去美容院做。

没时间去美容院的可以试着自己在家做。

3、冬季预防皮肤干燥之运动晒太阳不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动,运动的程度以全身稍微出汗为宜。

有条件的人群可抽空晒晒太阳,秋天宜选择傍晚,冬天可安排在中午,每次大约半个小时左右即可。

晒太阳时,应选择避风处。

通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,有助于滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。

4、冬季预防皮肤干燥之饮食方法中医认为“肺主皮毛”,秋冬季节燥邪当令容易伤肺,而治燥之法“以润为贵”。

所以解决皮肤干痒问题应从肺入手,多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、百合、芝麻等。

此外,干燥季节一定要多喝水。

正常人一天不能少于1000毫升(但也不要超过3000毫升)。

多吃滋阴养肺的新鲜水果,如梨、杨桃、哈密瓜等;多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使皮肤得到润泽。

冬季皮肤干燥吃什么好1、花生花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。

因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

推荐吃法:小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。

2、猪皮平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处,例如猪皮。

据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。

中医历来有以形治形的理论,所谓“吃皮补皮”。

推荐吃法:猪肉皮250克、酱油50克,将猪肉皮刮洗干净,切成宽3厘米的肉皮片,放进500克水中慢火煮35分钟左右,加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。

冬天自然成冻,夏天放进冰箱,此菜最好晚上做,第二天早餐佐稀饭。

引起冬季皮肤干燥的原因1、勤洗澡冬季本来出汗量就少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。

太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

2、爱洗热水澡冬天洗澡水温过高不利于女人的美丽和健康。

因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。

同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

3、睡眠不足皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。

而睡眠不足的人,肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水。

同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

睡眠不足会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得苍白,失去应有的红润光泽。