冬天喝什么粥可以除掉寒湿

一、冬季喝什么粥可以除掉寒湿二、怎么判断体内有湿气三、吃什么食物可以去湿冬季喝什么粥可以除掉寒湿1、燕麦黑米粥可以除掉寒湿黑米、燕麦、大米、藕粉。

先把黑米淘洗干净,放入电饭锅加水蒸煮,等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右,再倒入洗净的燕麦和大米,这时再加入开水,盖上锅盖煮粥,等到米粒都煮烂以后,再把用水调开的藕粉水倒入锅中,记得要一直搅拌,等变得粘稠后,就可以食用了。

2、五谷杂粮粥可以除掉寒湿红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

预先将红豆、黑豆洗干净,放入清水里浸泡4个小时,至于绿豆和黄豆浸泡半个小时就可以,紫米也要先淘洗干净,等这些材料都准备好以后,就直接倒入电饭煲里,配以适量的水分,盖上锅盖煮熟,等豆类都煮烂以后再放入适量的冰糖,煮至冰糖融化。

3、红豆薏米粥可以除掉寒湿红豆、薏米、百合。

把食材准备好后,一起放入锅中,倒入适量的清水,先用猛火煮开,然后转用小火慢慢熬煮,等到红豆朱烂开以后,加入冰糖,再次等到冰糖融化后,就可以使用了。

4、玉米南瓜粥可以除掉寒湿南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。

开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

5、山药红枣粥可以除掉寒湿山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。

白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。

最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

怎么判断体内有湿气1、看大便什么样的大便才是正常的呢?金黄色的,圆柱体;香蕉形的,很通畅。

如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。

如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。

大便正常的话,一张手纸就擦干净了。

但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。

2、看起床的状态有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

吃什么食物可以去湿1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。

白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。

薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。

3、红豆红豆可以补血,亦可以除湿。

中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。