夏天天气炎热，我们的食欲也会下降，人体的各种器官在夏天开始频繁活动。我们的肝脏会出现阴虚，但我们不能过多地补充肝脏。这会导致肝火过度。因此，在夏天喝粥绝对是最好的选择。夏天我们应该吃夏季什么来滋养肝脏？夏养生天多喝这四种粥来保护肝脏。
1.枸杞粥
枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，然后加入枸杞，煮至可以食用。
尤其适用于经常头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软等患者。肝炎患者食用枸杞粥，具有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。
2.梅花粥夏季
养生取5克白梅花和80克粳米，先将粳米煮成粥，然后加入白梅花，煮2-3分钟，每顿饭吃一碗米饭，连续3-5天。
梅花性平，能疏肝理气，增进食欲。厌食症患者有良好的饮食效果，而健康的人有更多的精力。
3.稀饭
决明子10克，大米60克和少量夏季冰糖。将决明子加水煎煮，取适量汁液。然后用它的汁和米饭一起煮，并加入冰糖做成粥。
该粥具有清肝明目、通便的功效。对眼睛红肿、畏光、流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。
4.猪肝绿豆粥
鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精适量。养生将绿豆和米饭洗净，一起煮。用大火煮它们，然后用小火慢慢煮，直到它们夏季80%成熟。然后把切成片或条的猪肝放进锅里一起煮。烹饪后加入调味料。
该粥具有养肝养血、清热明目、养颜润肤的功效，能使人容光焕发，尤其适用于面色萎黄、视力不佳、视力模糊的体弱者。
温馨提示:夏天滋养肝脏养生时，你应该多喝些这种粥。健康始于饮食。选择夏季合适的粥和喝合适的粥不仅能让你在夏天更舒服，还能保持健康。
