保证夏季养生、防病、提高免疫力

夏季保持健康，预防疾病，提高免疫力是有保证的。我们的免疫力好不好直接关系到我们的健康，所以我们必须知道如何提高我们的免疫力。大多数现代人都有亚健康，因此如何提高免疫力是预防和消除亚健康的有效途径。首先，良好的睡眠现代人经常熬夜加班是因为他们的工作。此时，睡眠无法得到有效保证，专家指出，良好的睡眠与人体免疫力密切相关。

这是因为在深度睡眠期间，人体产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它可以促进血液中白细胞的增加并激活巨噬细胞。此外，此时肝脏的解毒功能将大大提高，从而消除入侵的细菌和病毒。因此，在日常生活中，提高免疫力，保证良好的睡眠是非常必要的。肝脏排毒的最佳时间是晚上11:00到2:00。如果我们在这个时候仍然努力工作，我们将失去这个解毒的机会，这将导致免疫力下降。