摆脱苦夏，首先学会吃苦

在夏天，随着气温的上升，许多人都有苦夏的症状，如精神萎靡、胸闷、心悸、疲劳、食欲不振等，有些人有时还会发高烧。虽然苦夏不是一种疾病，但它能直接或间接地影响人们的精神面貌、健康和工作效率，这是应该注意的。我们怎样才能摆脱恼人的夏季疾病？专家提醒我们必须首先学会吃苦。导致苦夏的主要因素有两个:气候和体质苦夏不是一种器质性疾病，而是主要由气候和体质因素引起的。根据健康863网络的健康专家的说法，气候是导致酷暑的主要因素。

在夏天，当天气炎热、温度高、湿度高时，人体就会受到刺激。通常，体温调节、水和盐的代谢、消化、循环、神经系统、内分泌系统和泌尿系统都会发生显著变化，这很容易导致新陈代谢增加和营养消耗增加，并导致自主神经功能障碍和食欲不振，从而出现倦怠、虚弱、厌食、心悸和失眠等症状。身体因素是导致夏季严寒的另一个原因。天气炎热时，人们的消化功能会受到影响，而且他们的肠胃很容易受到多吃生冷食物的刺激。因此，消化道消化和吸收功能弱的人、儿童和老年人更容易出现苦味的夏季症状。

与此同时，长期处于空环境中的人，如办公室白领，也容易受到室内外温差过大、缺水和缺乏新鲜度空气体等因素的影响，这将导致暑热恶鬼乘虚而入，导致体质下降和各种苦夏症状。苦涩的夏天必须用苦涩来对待:少吃冷食，多吃苦味的食物。许多人认为多吃冷饮或生食有助于消除酷暑的症状，但事实上这可能适得其反。专家提醒，天气炎热时，适量吃些冷食可以缓解夏季的暑热，降温，但吃得过多容易导致胃肠温度下降，导致胃肠功能障碍，甚至损伤脾胃，这不仅会影响食欲，还会诱发腹痛、腹泻等疾病。