夏季湿邪如何严重伤害人

湿度是夏天的主要气体，所以在漫长的夏天会有许多潮湿的疾病。外部湿度与季节性气候环境有关，如连续雨天、长期居住在多雾潮湿的地方、在雨中涉水、水上作业等。一般来说，外感湿邪会引起肌肉表面经络疾病，而内感湿邪则容易引起内脏疾病。湿邪伤人的特点:(1)湿邪为阴邪，易伤阳气，阻滞气机，导致脾胃运化不畅，导致腹部胀满，食欲不振。(2)湿邪重浊。

当感觉湿邪时，会出现头重、身重、四肢重而不举，或白带脏、白浊、湿疹、疮、流水等症状。(3)湿粘粘的，感觉湿粘的人往往病得慢，但病后缠绵难愈，病程较长。如果身体里有湿气怎么办？调节室内气候:室内气候包括温度、湿度、日照和通风。适宜的室内气候是保证健康生活的重要环节。主要是调节温度，室内温度为25℃~28℃，室内外温差不应超过10℃。

空可调机的除湿功能可将室内相对湿度调节至40%~60%。在这样的生活环境中，人的身体会感到非常舒适，精神状态良好，思维清晰，工作或学习效率更高。饮食应注意清热燥湿、健脾健脾，并注意冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、西红柿等。少吃容易生气的油腻食物。

小心吃太多的水果和冷饮，以免刺激胃和引起消化不良，特别是对于胃冷或轻度胃炎的人。尤其是在炎热的夏季食用后，到了秋季，人体的消化功能逐渐衰退，肠道抗病能力也随之减弱。轻微的疏忽可能会导致腹泻。主动补充水分，尽可能少喝，因为葡萄酒有助于湿润。补水也可以翻新，比如早餐喝豆浆，午餐喝汤，晚餐喝粥，白天喝茶，睡觉前喝牛奶。

脾胃不好的人可以自制凉茶或药粥调养，还可以根据口味添加莲子、枸杞、麦冬、荷叶、丝瓜络、大枣、山楂、砂仁等中药。