调节控制自己的情绪方法:学会幽默
幽默的作用有二:一是生活的调味剂。幽默感强的人,通过调侃自己,减轻心理上的挫折感,求得内心的安宁。二是定神的消毒剂。以幽默的态度应对现实,往往可以使本来紧张的情绪变的比较轻松,使一个窘迫的场面在笑语中消逝。
我们知道,具有幽默感的人常常能用一种轻松愉快的态度来对待生活和事物,所以他们常能保持愉快的心境。许多令人烦恼厌恶的事物,如果能用幽默的办法对付,往往可使不快的情绪荡然无存,立刻变得轻松起来。曾任美国总统的林肯不仅知识渊博,思维敏捷,还是一位幽默大师。在一次演讲中,曾有人递上一张纸条骂他是笨蛋。他看看条子,继续演讲,待演讲结束后他说,本总统收到许多匿名信,但今天收到的非常特别,往日的匿名信是只有内容没有署名,而今天的是只有署名没有内容。他的幽默风趣不仅使自己保持轻松愉快的情绪,同时又是对对方的有力还击。因此,同学们平时可以准备一些幽默笑话集、漫画书、喜剧电影之类,在心情烦闷时,可以通过看漫画或喜剧表演、讲笑话、自我解嘲等具体措施,驱散心头的不快。更重要注意培养自己的幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。