山东读者小周问：我是一名大学生，有些追求完美，总被小事困扰。比如总觉得自己的裤子拉链没拉好，需要不断检查。桌子有点脏就总想擦，学习也分了神。我也试着强迫自己不去想、不去做，可活得更累了。我该怎么办？
这一行为在心理学上称为强迫行为，严重者可称强迫症，特点是反复做没有必要的事情，包括反复检查、反复擦洗、反复计数及仪式性动作等。通常患者在思维上总对自己做过的事感觉不踏实，需要通过行为上的反复检查来确认。同时，患者又对自己出现的不必要行为感到自责，导致思维上的负担。
事实上，这些行为并不一定会左右我们的生活，也不影响我们做该做的事情，反而是对行为的不安和对抗会造成痛苦。试着接受或不过分在意这些行为，可减少内心的痛苦，降低行为对心情的影响。另外，坚持每天适量运动对改善强迫症状有帮助。症状严重者可寻求专业心理医生的帮助。
