秋季养生秘诀，四招抵抗秋老虎

尽管现在已经立秋了，但是天气依旧炎热，高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备。值得庆幸的是，因为天气原因生病是可以预防的。到凉快一点的地方，简单做一下自我调节，让身体得到恢复。

症状严重的，应及时到医院治疗。病症一：热痉挛主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩。原因：肌肉疲劳，水和钠严重损失。

症状：脱水，抽筋，疲劳。自救方法：按摩收缩部位，补充水分。病症二：热衰竭心血管系统不堪重负而无法继续工作，身体能源耗尽。

原因：在炎热或潮湿的的环境中锻炼，严重脱水。症状：疲劳，烦躁不安，恶心。治疗方法：转移到阴凉处，抬高腿，用冰袋进行冷敷并及时补充水分。

病症三：热晕厥昏厥主要发生在高温天气室外作业的人，通常在最初几天内都在炎热的太阳底下暴晒过。原因：即将处于停顿状态后，突然立即活动或长时间站立导致腿部积血。症状：头晕，视野狭窄，皮肤苍白，虚弱，脉率下降等。

治疗方法：移动到阴凉的地方，把腿抬高并及时补充水分。病症四：劳累中暑在高温下作业时间太久，特别是环境温度超过40℃时，比如锅炉房、冶炼室等。原因：在高温环境中，工作一个多小时以上，身体不堪重负。

症状：神志不清，头晕，呕吐等治疗方法：全身浸泡在冷水中30分钟，水温在2-15℃为宜。