秋季养生应从养肝护肝开始

女性秋季养生要从哪开始呢？我们都知道好女性是养出来的，而女性的肝，作为身体的大血库，尤其重要，更是要留意好好养护。由于肝对整个身体的血液有调整控制的作用，负责蕴躲血液，调节血量，所以假如身体里血液供给出了题目，肝肯定难辞其咎，所以女子养生必养肝，养肝就必养血。春天，是万物复苏的季节。这个时候肝脏功能也轿往时更加活跃。所以春天是养肝的好季节。

秋天养生养颜须力主养肝

我国的中医养生以为，人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬躲的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。

特别是在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，秋天属木；而人体的五脏之中，肝脏也是木性；因此春气通肝，秋天易使肝旺。

秋天养肝首先要留意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调，不仅心情愉快了，也保持了身体的平衡与健康。懂得爱护自己的女性朋友知道，保持健康与青春活力，都要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然往放松，到有山有水的地方往，郁结就轻易得到疏解，或者找谈得来的朋友往倾诉、玩乐、休闲，抒发郁结的情绪。

秋天养肝在饮食方面也大有讲究。中医上以为，秋天时肝气较旺，所以酸味的食用品有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，因此，秋天要少吃一些酸性的食用品；而甘味、甜味的食用品可以滋补脾脏，可以多吃一些大枣、山药等补脾食用品，补充气血、消除肌肉的紧张。所以，在秋天应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。

可是生活中养肝护肝不止是多吃一点甜或者少吃一点酸就可以解决，总会在一些日常生活中伤害到我们的身体，包括肝脏。