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做高抬腿的话,每次至少要运动二十分钟。不过,每个人的身体状况不同,要根据自身实际情况来做。对普通人来说,一组最多做二十个,每天最多做五组。而下肢关节或心脏有问题的人,最好不要做高抬腿,可以选择其他有氧运动方式,也是可以瘦腿的。
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