黄帝内经夏季养生篇----夏使气得泄
原文：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。（《素问·四气调神大论》）
蕃秀说的是万物繁盛，百花盛开。表示自然界的阳气在大量释放。这时我们应该无厌于日，使志勿怒，就是要喜爱白天而且不能郁怒，因为郁怒会抑制人体阳气的释放，这与夏天的开泄状态是相悖的。
使气得泄是夏季养生的关键，对于今天的广大群众尤为重要。所谓泄气，是说要出汗，而不是情绪上的泄气。现代社会，不论是家庭还是宾馆、机关、饭店等地方，空调是司空见惯的，也是必备的。这就麻烦了，大家在享受现代科技带来的舒适之外，也给自己的健康带来了损失。因为夏三月就是开泄、出汗的时候，此时如果反其道而行之，天天呆在空调房里享受凉爽，事实上是提早把秋天带到了夏天，您享受的不是凉爽而是感受秋天的肃杀之气。这岂不是自讨苦吃吗？看看夏天的新闻，几乎每年都能听到或看到空调病的报道，所得的病各种各样，这就是夏天开泄的皮肤感受肃杀之气的后果。所以，对于目前的生活环境来说，夏季养生的关键，是要把握好空调的使用，既要使室温稍降驱除暑热，又要调好温度，让身体感受到夏季的存在，还要注意常开窗通风，避免空调所产生的杀气加身。
