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怎样利用泡沫轴热身

发布时间:2024/9/21人气:247

怎样利用泡沫轴热身

1、身体姿势如下,采用俯卧,双肘支撑,单腿屈膝屈髋上提,滚筒位于大腿内侧!,另一只脚伸直!

2、然后左右来回滚动泡沫轴进行按压!

3、向左滚动至大腿根部,向右滚动至膝盖上方!持续20到30 秒。





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