你掌握了夏天高温下保持健康的妙招

夏天气温高，你掌握了保健妙招吗？谈到夏季健康小贴士，我们的女性朋友应该特别注意，因为诸如生气、痤疮、便秘、皮肤干燥等问题。随着温度的升高会变得频繁；面对如此频繁的问题，爱美的女性朋友应该如何应对？对于那些没有解决方案的朋友，让我们快速看看下面10个需要每个人关注的建议。夏天保持健康的秘诀:1。一个在夏天爱上火的伴侣通常应该多吃南瓜，南瓜可以补中、消炎和解毒。你可以蒸它或者把南瓜切成小方块来煮粥。

这两种吃法都很清淡，最适合夏天吃。2.为了补充足够的蛋白质，最好使用鱼、肉、蛋、牛奶和豆类；补充维生素:新鲜水果和蔬菜，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子和李子，尤其富含维生素C；维生素B在谷物、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中含量丰富。补充水分和无机盐:食用高钾食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜和绿豆。3.每天早起空喝一杯蜂蜜+醋。

醋最好是白醋、米醋或果醋。它不仅能减肥、排毒、养颜，还能抑制痤疮的生长。