您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 原地跑步可以瘦哪里
1.原地跑步减肚子
原地跑步的时候需要腹部收紧抬起大腿,会牵动腹部肌肉运动,因此能刺激该部位脂肪燃烧,达到收紧腹部减肚子的效果。
2.原地跑步瘦腿
原地跑步活动幅度最大的就是大腿和小腿了,用力向上蹬腿时,腿部脂肪会快速分解供能。大腿脂肪多的人,可以经常练习原地跑步瘦腿。 注意!原地跑步后要记得放松大腿和小腿的肌肉,以免长肌肉块影响腿部线条。
3.原地跑步瘦手臂
摆臂就是一个很好的瘦手臂动作,如果想要脂肪燃烧更快,摆动的幅度要稍微夸张一些,而且频率也要加快。
下一篇:原地跑步可以达到锻炼效果吗
上一篇:原地跑步伤膝盖吗