你的宝宝如何在夏天预防感冒

你的宝宝如何在夏天预防感冒？随着夏天的到来，感冒已经成为困扰婴儿的一个大问题。当父母看到婴儿生病时，他们非常难过。那么婴儿如何在夏天预防感冒呢？别担心，接下来的小系列会逐一介绍你。宝宝如何在夏天预防感冒？1.保持环境温度适合夏季开启空调节时要注意，温度调节不得低于25摄氏度。控制空室温和室外温度之差为4-5℃。

即使在空时打开，也必须适当通风，这样房间里的空气才是新鲜的。尤其是，当婴儿跑出来出汗时，他会立即擦干汗水，并在进屋后穿上一件薄衣服。宝宝睡觉时不要睡在对流出口，因为宝宝喜欢踢被子，而且经常会不自觉地踢被子。因此，睡觉时穿合适的薄衣服，室内温度不应太冷，只需用毛巾盖住即可。2.适当的户外活动可以让孩子们晒太阳，在户外刮风，充分的跑步和玩耍也可以预防夏季感冒。

新鲜空气体通过皮肤和呼吸道为身体提供新鲜氧气。阳光可以帮助合成维生素D，维生素D可以促进红细胞和白细胞的产生，提高免疫力。所以不要因为天气炎热就呆在室内。3.均衡饮食。夏天，饮食应该清淡。

避免冷食和过量的高蛋白食物。不受控制的冷食会削弱宝宝的胃肠运动，导致腹痛和腹泻，这也是宝宝在夏天感冒的重要原因。婴儿应该更加注意均衡饮食，避免油腻食物。他们应该每天吃适量的蔬菜、豆制品、鸡蛋、鱼、肉、牛奶和水果。注意饮食过量，这会影响消化功能，降低免疫力，也成为夏季感冒的原因。

4.喝大量的温水。夏天，环境温度高，身体的水分容易流失。因此，在夏天感冒后补充水分是非常重要的。有科学证据表明，当你有感冒症状时，喝温水非常有效。当异物进入体内时，呼吸道的无数纤毛具有驱逐异物的功能。

如果你吃凉的食物，呼吸道的温度会下降，纤毛的运动功能也会下降。如果纤毛不能正常工作，细菌和病毒将进入呼吸道并引起疾病。喝温水可以增强纤毛的运动功能，有助于预防感冒。5.保持卫生，经常洗手。您的宝宝没有卫生预防意识，活泼好动。

不管他在哪里，他都会好奇地用手去触摸它，而他的手的触摸是最容易被病毒感染的。只有8%的感冒患者有感冒病毒，大多数病毒感染是通过手传播的。因此，防止宝宝感冒的有效方法是经常洗手，尽量少摸眼睛和鼻子。6.充足的睡眠每天的身体、情绪和智力状况都与前一天晚上的睡眠直接相关。因此，充足的睡眠可以增强宝宝的体质，预防感冒。

同时，还能让宝宝开心，增强宝宝自身的抵抗力，起到预防和治疗感冒的作用。