您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 引体向上手怎么握
引体向上有正握和反握两种握法。使用正握时,可以动用更多的背部力量,而减少手臂力量的参与,而反握则是相反。一般情况下,引体向上的主要目的是锻炼背部,因此大多数人都建议使用正握握法。
1正握的方法是:抓握时双手拇指朝内相对,手背面向自己;
2反握的方法是:抓握时双手拇指朝外背离,手心面向自己。
下一篇:引体向上手臂要伸直吗
上一篇:引体向上腿怎么放