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如果身体力量太弱,导致运动时无法控制好腿部,那么可以使用弹力带来进行辅助训练。
方法是:将弹力带一头系在单杠上,一头系在训练者腿部或腰部,借以完成引体向上。弹力带可以提高一定的弹力,从而抵消一部分的自身体重,减轻对身体力量的要求,减小引体向上难度。
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