一天吃几个核桃最好

一般来说，小孩子吃核桃一次一两个就差不多了，成年人一次吃两三个就就行了，不然会给胃部消化造成负担。核桃里面含有大量的油脂，要将其充分消化掉，需要足够的胆汁。这就是为什么，吃了很多核桃以后，当时不觉得难受，但是过一会就会觉得很难受，因为胃部消化一旦开始，胆汁就会引发恶心、反胃的反应。