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多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭,如南瓜、羊肉、猪肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、糯米、山药、栗子、核桃、杏仁、红枣、桂圆、带鱼等。
忌盲目进补,易造成虚者更虚、实者更实,使人体内平衡失调,出现许多不良反应。
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