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一般来说最好不要天天练,当你练到小臂发热,有胀的感觉就可以。一般一周练三四次左右吧,具有体积小而轻,携带方便,使用时不受任何限制,随时可锻炼您的手劲,缓解疲劳,使用肌肉结实,强壮肌肉,增强血液循环,长期使用,对预防风湿关节炎等有帮助,是锻炼健身的必备小型器械。
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