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节食可以有效控制体重吗?
李医师解析,节食并非是控制体重的好方法,节食会迫使新陈代谢趋缓,以维持生存之呼吸及心跳等基本生理机能所需。当新陈代谢趋缓时,人就更容易发胖。节食也会迫使肌肉溶解蛋白质,造成肌肉减少,线粒体数量降低,能量代谢不足,体内储存的脂肪也就越高。过度节食甚至造成细胞凋零,提早老化,损害健康;严重者可能造成厌食症,危及性命。
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