太极拳是我国武术宝库中的一个拳种,它结合拳术,吐纳术,导引术三者成拳,实为"练脑练气练身"的健身之法。练脑,练气,练身三者密切配合,始而意行,继而内动,再之外动,全身内外动则协调发展,构成了太极拳健身方法上的整体性和内外统一性,从而达到增强体质的目的。
太极拳练时要求立身中正,心静,体松,动慢,圆活轻灵,协调连贯。“太极拳是群众推崇的健身法宝,是我国医疗体育的重要形式"。只有拳架,沒有内功(气功)修炼的太极拳是不完整的,即失去了太极拳最基本,最核心的内容。
阴阳对立统一的哲学思想,是太极拳的立拳之理,顺其理而行,则身心健康,有缘者不仅能延年益寿,亦能成就一门高级搏击术。