不想越缩越冷，就不要佝偻着身子缩在椅子里，最好每隔几分钟就要动一动，让肌肉可以伸展。除了搓手、跺脚这些常用的方法，还可以做几个简单的伸展活动来暖身：高举过头，双手握紧维持3-5秒，松开3秒后再重复进行，连续多次，再将手放下。等熟练了，可以从前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放松。
下半身则是做脚板翘起，用力伸展腿前侧肌肉，之后脚尖往下用力，这样各持续3-5秒。如果不方便做这么大的动作，就将脚用力往地上踩，维持3-5秒钟后再放松。
建议，亲们在冬季不妨出去走动走动晒晒太阳，或是运动下。这样做比缩头缩脚，抱手取暖来得有效。而且也能有益于身体健康。
