您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好
您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好
普拉提和瑜伽都具有减肥功效,但要说到两者哪个减肥功效更出色,小编认为是普拉提。因为普拉提中结合了更多的伸展运动,运动频率也比瑜伽快。练习普拉提时需要抵抗许多身体阻力,这样一来消耗的热量要比瑜伽大很多。做三十分钟普拉提,能燃烧至少三百卡路里,所以,想要减肥的朋友,普拉提是很好的选择。
而瑜伽中虽然包括很多体位,并且不同的体位能针对身体部位的锻炼,也能消耗身体热量,还能按摩身体腺体促进代谢。瑜伽的减肥效果是不如普拉提的,但是,瑜伽更适合修身养性,提升气质和体态美哦