缓解孕吐的十个小技巧

　　缓解孕吐的十个小技巧

　　1、饮食清淡，避开辛辣、油腻、高脂肪的食品，避开不喜欢的气味;

　　2、不想吃的东西就不吃，不勉强自己多吃，少食多餐;

　　3、顺从口味的变化，吃自己喜欢吃的东西(前提是不影响健康);

　　4、少量多次喝水，压下恶心的感觉;

　　5、尝试柠檬、梅子等口味偏酸的食物;

　　6、尝试喝一点浓姜汤或者可乐;

　　7、保持室内空气流通，偶尔到空气清新、视野开阔的地方散步;

　　8、适当运动，做较轻松的家务，如叠衣服、洗碗等;

　　9、充分休息，保持心情轻松愉快，缓解焦虑情绪;

　　10、必要时，可在医生的指导下，补充一定量的维生素B6，缓解孕吐反应。