坐月子日常起居需要注意什么?

　　1、要一直躺在床上？

　　自然产后，只要身体的疲劳与疼痛减轻，便可坐起来进餐、喝水，也可以下床走动，促进子宫收缩、恶露排出及帮助解便。产后二星期内，建议多平躺休息。当然也可散步、做些简单不负重的事情。依个人情况以不出现下坠感为原则，可预防之后的子宫或内脏器官下垂。

　　尽量躺着或侧身喂奶，比较不容易导致妈妈手及腰酸背痛。换尿布、洗澡等事情有条件就尽量请家人代劳。因为角膜水肿及叶黄素的流失，产后眼睛十分脆弱，不宜流泪过多或躺在床上盯着手机或者电脑看，易造成日后干眼症或视力模糊。

　　2、可以洗头洗澡？

　　产后2周内尽量减少洗头次数 ，依据季节以及头皮出油情况，以头皮不油不痒为原则。洗头后要将头发及头皮彻底吹干，以往有头痛史、或洗头会使经血变少的人，洗头次数则要更少。

　　自然产后3天内可用清水或抹草、大风草水擦澡，若会阴伤口愈合情况正常，产后第4天就可以淋浴，恶露未净前不可泡澡，以防感染。

　　如果会阴伤口大、撕裂严重或有剖腹产伤口，可以考虑擦浴，待伤口愈合再洗澡。洗澡时要注意室温和水温，避免受凉，产后7天内，建议用煮过的水冲洗会阴伤口。

　　3、全身要包紧紧、带帽子？

　　中医认为产后百节空虚，容易受风着凉。所以新妈咪坐月子要注意保暖，避免吹风受凉。不碰冷水、禁吹冷风；衣服应厚薄适宜，以长袖长裤为主。室内温度以摄氏26-27度为宜，避免冷气口或电风扇对着身体吹。