产后练习瑜伽的好处：
1、舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
2、平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
3、缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
4、控制体重拉长肌肉线条：
1、加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
2、减少因压力指引的暴食问题
3、通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化
