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前三周新妈妈的月子食补
而阶段性的食补绝对是前三周月子餐的关键词。新妈妈们严禁产后立刻大吃大喝。何谓阶段性食补?就是根据产妇的生理特点分阶段进补,严禁产后立刻大吃大喝。
第一周:以代谢排毒为主,就是排除恶露、废水、废气和老废物,实际上让身体里的旧东西排干净,适当地补充营养,既保证了必要的营养,又不会给身体带来负担。
第二周:以收缩骨盆及子宫为主,子宫在产后两周内恢复很快,这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。
第三周:以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤,花生猪脚这个时候开始吃正好。