生完孩子后身材苗条的三个方法

　　1、就是生完宝宝的坐月子期间，一定要好好的爱护自己，因为生完宝宝是妈妈最脆弱的时刻，因为在生产的过程，消耗了很多女人的精力，而这些需要有一个时间，还有调整恢复的阶段。在这个阶段，为了宝宝的营养，妈妈们一般会吃一些很有营养的东西，如果吃的东西超过了自己身体所需要的量，就会增加她身体的负荷感。所以需要掌握自己吃东西的习惯，还有就是充足好的作息，保证自己充足的睡眠，爱护好自己。

　　2、哺乳期要注重饮食的搭配，因为在哺乳期，为了保证宝宝能够拥有很好的营养，一般妈妈都会吃一些大补的东西，而这些东西其实需要根据妈妈自身的身体来进行补充的。如果过于暴饮暴食，又加上产后运动量比较少，很容易造成脂肪的堆积，产生肥胖，这也是很多妈妈发生肥胖的主要原因之一。

　　3、断奶期间后要注重一定量的运动，因为刚结束断奶，这是一个妈妈要逐步恢复自己之前的正常生活，所以说要进行一定的锻炼，来提高自身的抵抗能力，还有减掉一些多余的脂肪。所以说饭后运动或者制定一套适合自己身体的锻炼标准，让自己的身材还有身体情况，尽快恢复到生宝宝之前的状态。