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秋天产妇如何做好月子

发布时间:2018/12/11来源:网络人气:867

 一、穿衣篇

和夏天相比,气温的降低比较明显。很多产妇们往往会忽略保暖这一点。秋季虽说不必冬天寒冷,但是自己是属于产后虚弱体质,在保暖方面要做足工作。

1.衣服质地选择。为了保证衣服的舒适性,为了产妇在抱着宝宝的时候,刺激到宝宝的稚嫩肌肤,建议产妇们选择纯棉的衣服。纯棉的吸湿性比较好,孕妇比较柔软,纯棉衣服也比较温和,关键纯棉衣物在保暖上也是有保障的。在内裤的材质选择,同样选择纯棉内裤,会更吸水。产妇在坐月子期间,代谢能力也比较快,纯棉衣服的透气性比较好,会更适合产妇穿。

2.内衣选择。产妇在秋季坐月子期间,也是正处于哺乳期,内衣选择要选择专用的哺乳内衣。内衣尽量选择宽松一些的,产妇穿着也会更为舒适,更方便进行母乳喂养。为了孩子的饮食健康,内衣的清洗一定要用手洗,且保证内衣接受阳光暴晒杀菌。

3.脚部保暖。秋季微凉,在脚部的保暖上,建议产妇们要穿上纯棉袜子,保护好自己的脚,人体脚部的穴位比较多,在脚部保暖上是很关键的。

二、气温篇

秋季来临,度过了炎热的夏季,终于迎来了凉爽的秋季。在秋季的护理上,产妇们要关注到温度的变化。南方地区,白天温度还是偏高,不过晚上后,温度下降还是比较快的。产妇在室内不宜吹风扇。当室内要开空调的时候,温度设置在26度左右,不过产妇一定不要待在空调的吹风口下。

秋季除燥:在秋季坐月子中,产妇们要关注秋季的除燥问题。秋天气候干燥,有些产妇还会伴有咳嗽的问题。产妇们要学会了解室内的空气湿度,通过使用空气加湿器,提高室内的湿度,为自己营造一个更为舒适的坐月子环境。

防风:秋季坐月子,要预防吹风。秋季多风,产妇们要尽量避免出门,在卧室休息的时候,也尽量避免站在窗户旁边或者是大门的通风口。

秋季的护理中,空气温度和湿度的控制不仅仅影响到产妇的身体健康恢复,还会影响到婴儿的休息。因此,产妇们要多加留心,好好的为自己创造好环境。

三、改善室内空气

产妇在秋季坐月子期间,一般是在卧室休息。由于产妇自身代谢速度比较快,加上婴儿的代谢已经母乳喂养,都会在这个房间中。房间的空气质量还是需要通过多开窗进行改善。

开窗通风,保证室内空气的流通。产妇们也要选择开窗的适宜时间。一般早上和傍晚的空气比较清新,清晨和傍晚的温度也比较适宜,开窗通风佳。

秋天坐月子,希望产妇们能够为自己创造一个舒适的休息环境,在饮食上,营养搭配均衡合理,尽快让自己恢复好的身体状态。





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