秋天产妇如何做好月子

 一、穿衣篇

和夏天相比，气温的降低比较明显。很多产妇们往往会忽略保暖这一点。秋季虽说不必冬天寒冷，但是自己是属于产后虚弱体质，在保暖方面要做足工作。

1.衣服质地选择。为了保证衣服的舒适性，为了产妇在抱着宝宝的时候，刺激到宝宝的稚嫩肌肤，建议产妇们选择纯棉的衣服。纯棉的吸湿性比较好，孕妇比较柔软，纯棉衣服也比较温和，关键纯棉衣物在保暖上也是有保障的。在内裤的材质选择，同样选择纯棉内裤，会更吸水。产妇在坐月子期间，代谢能力也比较快，纯棉衣服的透气性比较好，会更适合产妇穿。

2.内衣选择。产妇在秋季坐月子期间，也是正处于哺乳期，内衣选择要选择专用的哺乳内衣。内衣尽量选择宽松一些的，产妇穿着也会更为舒适，更方便进行母乳喂养。为了孩子的饮食健康，内衣的清洗一定要用手洗，且保证内衣接受阳光暴晒杀菌。

3.脚部保暖。秋季微凉，在脚部的保暖上，建议产妇们要穿上纯棉袜子，保护好自己的脚，人体脚部的穴位比较多，在脚部保暖上是很关键的。

二、气温篇

秋季来临，度过了炎热的夏季，终于迎来了凉爽的秋季。在秋季的护理上，产妇们要关注到温度的变化。南方地区，白天温度还是偏高，不过晚上后，温度下降还是比较快的。产妇在室内不宜吹风扇。当室内要开空调的时候，温度设置在26度左右，不过产妇一定不要待在空调的吹风口下。

秋季除燥：在秋季坐月子中，产妇们要关注秋季的除燥问题。秋天气候干燥，有些产妇还会伴有咳嗽的问题。产妇们要学会了解室内的空气湿度，通过使用空气加湿器，提高室内的湿度，为自己营造一个更为舒适的坐月子环境。

防风：秋季坐月子，要预防吹风。秋季多风，产妇们要尽量避免出门，在卧室休息的时候，也尽量避免站在窗户旁边或者是大门的通风口。

秋季的护理中，空气温度和湿度的控制不仅仅影响到产妇的身体健康恢复，还会影响到婴儿的休息。因此，产妇们要多加留心，好好的为自己创造好环境。

三、改善室内空气

产妇在秋季坐月子期间，一般是在卧室休息。由于产妇自身代谢速度比较快，加上婴儿的代谢已经母乳喂养，都会在这个房间中。房间的空气质量还是需要通过多开窗进行改善。

开窗通风，保证室内空气的流通。产妇们也要选择开窗的适宜时间。一般早上和傍晚的空气比较清新，清晨和傍晚的温度也比较适宜，开窗通风佳。

秋天坐月子，希望产妇们能够为自己创造一个舒适的休息环境，在饮食上，营养搭配均衡合理，尽快让自己恢复好的身体状态。