产后修复身材的三个原则

无论是做哪一件事情如果有外力来帮助自己相信都可以做得很好。在

产后减肥

的过程中也是一样。小编就给妈妈们准备了可以帮助妈妈们产后更好的修复身材的三个原则。

1、母乳喂养有利于瘦身

产后瘦身

的第三点在于要坚持母乳喂养。新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内积存的热能，有助于新妈妈瘦下去。产后如果不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易使妈妈发胖。

有助于

产后修复

的三个原则

2、产后运动宜简单

如果新妈妈的身体

正常分娩

，

产后恢复

较好，那么产后两到三天，新妈妈就能开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。但是要注意在整个产褥期不要用过度用腹压的运动，比如说上身的负重下蹲等，类似这样的动作要尽量减少。

3、产后42天进行恢复训练

我们建议新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意好要等到产后42天以后，医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，新妈妈才可以开始做一些用腹压的动作，或者穿瘦身服、塑身装。特别提醒那些体重过度增加的新妈妈、或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用手术助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。

小编总结：

说到产后修复是有很多方法的，但是妈妈们要注意到如果只用一种方法的话可能效果会没那么明显哦。如果产后想让自己的身材得到更好的修复，多管齐下才是高招哦。