孕妇胃烧难受有什么缓解方法？

坚信很多人都是有过胃烧的亲身经历，这种感觉十分不舒服，而女士在怀孕的情况下更非常容易出現这类情况，最先，可能是女士身体雌激素浓度值较高造成的，次之，可能是孕妇的孑宫持续的增大，对胃里导致被压迫而导致的胃烧病症，自然也是有可能是孕妇的消化系统出現问题导致的，那麼有什么解决方式呢？

第一、培养优良生活方式

～防止饮食搭配太饱，这会提升胃内压促进胃酸倒流。

～防止烟、酒刺激性，酒烟可使食道松驰，现磨咖啡、朱古力、浓茶水等也是有类似功效。特别是在需要戒烟戒酒，由于吸烟会加快胃液的代谢。

～防止肥胖症，较胖的准妈妈食道下段扩约的作用相对性较差，若准妈妈休重太重，应降低本身休重的提升。

第二、用餐后2、3个钟头内防止平躺着

～用餐两三个小时后防止平躺着，当平躺着的情况下，胃内容物随人体姿势非常容易返流到食道。而坐或站起，重立有利于胃内容物留到她们隶属的位置－～胃里最底层。

～晚上睡觉还可要用好多个枕芯，尽可能以枕芯抬高头部15公分，以避免产生倒流。

第三、当心饮食搭配可解决

～大白天应尽可能少吃多餐，使胃里不必过多澎涨，由于胃内容物越多，就越非常容易返流至食道。准妈妈能够尝试将两三餐的饮食搭配分成四五餐，那样胃内容物就不容易反流至食道。

～睡前喝一杯煮牛奶，会出现非常好的缓解胃烧心的实际效果。

～含有B-胡罗卜素的蔬菜水果及含有维他命C的新鲜水果，如红萝卜、洋白菜、尖椒、辣椒、弥猴桃等。

～富含锌食物也可以多食，如全谷物和海产品如杜蛎。

～餐后喝一小一杯水，便于稀释液和冲跑可能返流至食道的胃液。

第四、情绪放松

假如准妈妈觉得胃里难受的情况下，能够迁移一下专注力，不必太过集中化于胃里的不适合，假如天气情况比较好，能够到室外去散步，晒晒太阳，吸气一下新鲜的空气，清爽的觉得会对减轻胃部灼热有一定的协助。