哺乳期可以吃坚果吗？

孕妇在哺乳期间这一独特的阶段，许多食材都不能吃，由于一些食材对孕妇身体素质没有伤害，便会对宝宝造成损害，由于儿童是靠吃孕妇母乳来使人体成长发育的，因此哺乳期孕妇的饮食搭配一定要严控，要多吃一些有营养成分的食材，少吃一些废弃物食品，那麼哺乳期可以吃坚果吗？

许多孕妇怀孕都是吃些干果，即便没啥食欲用餐，可是香酥的干果不但能过了嘴瘾，并且干果还带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物等。怀孕期间的孕妈妈适当吃坚果能够减少小宝宝致敏性。

哈佛医学院有一项检测调研，追踪调查青年志愿者孕妇孕妇饮食和他们新生儿出生后皮肤过敏状况开展了剖析发觉，对干果不皮肤过敏的女士在其怀孕期间常常吃坚果（每星期5次以上），可让小宝宝之后产生坚果过敏的概率大幅度降低。

新科学研究进一步说明，尽早（胎宝宝阶段）触碰过敏源能够提高少年儿童对过敏源的耐受性，减少少年儿童食物过敏风险。假如孕妇沒有坚果过敏史，能够常常吃些干果，既能够补充某种关键的营养元素，又可以降低小宝宝日后遗症皮肤过敏有关病症的风险性。

可是有一种干果准妈妈吃的情况下要慎重，即便婴儿长牙之后也最好是别着急吃这类干果，那便是甜杏仁。

为何有关孕妇能不能吃甜杏仁有那么显著的矛盾呢？

甜杏仁能够分成二种，一种是杏仁（北杏仁），杏仁能够做中药材，内有内毒素有滑胎的功效，做为食品服用的确能够致胎宝宝身亡，孕妇不能吃杏仁，中医学觉得杏仁有毒性，因此孕妇不适合服用；另一种是大杏仁（南杏仁），能够服用，对宝宝发育和孕妇都是有益处，这和我们吃的干果类尤其是商场卖的美国大杏仁如出一辙，我们买的零食类的甜杏仁還是可以吃点的。