哺乳期可以吃杏仁坚果吗？

因为生产情况下的耗费，孕妇通常会体质虚弱，需要补充很多的营养元素，因此，在饮食搭配层面需要需注意。那麼，哺乳期能吃甜杏仁干果吗?权威专家称，甜杏仁带有丰富多彩的营养元素，如蛋白质食物，碳酸盐等，有益于产后修复，能够协助孕妇补充精力，增强免疫力等，针对哺乳期间的母亲而言，是能够安心吃的。

甜杏仁带有植物油脂，吃甜杏仁能够协助孕妇滋养皮肤，修复皮肤光洁，有利于孕妇皮肤延缓衰老，抗老和抗氧化性。孕妇生产后体质虚弱常常没有胃口，大杏仁味儿浓醇，孕妇吃大杏仁有益于改进食欲，提高胃口。可是孕妇服用甜杏仁时切勿贪食之力，甜杏仁含有微毒副作用，孕妇若不控制摄取量非常容易造成人体轻中毒了，甜杏仁性湿热，孕妇服用过多还易上火。

孕妇吃杏仁的做法

甜杏仁十分以养，特别是在大杏仁，美味可口又有营养成分，是孕妇生产后改进孕妇不佳食欲的好食品，针对孕妇而言，将适当甜杏仁添加饭食中或将甜杏仁作为两顿饭中间的小零食是服用甜杏仁的最好方式。

甜杏仁粉蒸肉

原材料：500克猪瘦肉，18克大杏仁，适当的葱，姜，白砂糖，米酒，生抽等。

作法：

1、将猪瘦肉清洗后切割成片状，将葱切条，姜切割成末，把甜杏仁碾成粉。

2、在猪瘦肉中添加适量的盐、白砂糖、米酒，生抽，腌渍半小时。

3、腌渍好后，在肉上匀称地洒上薏米粉。

4、随后将洒好薏米粉的肉匀称铺在锅中，用火灾蒸40分钟。

5、起锅，匀称洒上葱段。

作用：用薏米粉替代粉蒸肉中的蒸肉粉，有化痰止咳、利咽、促进消化的作用，孕妇生完孩子体质虚弱非常容易食欲不佳，吃甜杏仁粉蒸肉有益于推动孕妇的胃肠消化吸收，能够提高胃口。