孕妇能不可以吃花蛤？

针对孕妇而言，在怀孕期，由于担忧出現皮肤过敏状况，实际上许多的海货是不可以服用的。可是许多的准妈妈们非常喜欢蛤蜊，假如不要吃上一两个得话，也会很难受。那麼，孕妇究竟能不能吃蛤蜊呢？今日我们就来了解一下。还期待准妈妈们依据自身的状况，有效的分配日常饮食。

蛤蜊孕妇能吃吗

能够，却要适当吃！

蛤蜊营养丰富，在其中带有蛋白、不饱和脂肪、多种营养元素和营养元素等成份，对体质虚弱及其病后需要调理的人是很好的食材。对小孩和孕妇尤有滋补作用。蛤蜊含有铜，具备协助胎宝宝神经生长发育的功效，对孕妇与胎宝宝都是有好处。海货食品中的omega-3油酸，对胎宝宝脑部发育十分关键。

可是要留意的是，蛤蜊类（包含蛤蜊）的海货，孕妇最好适当吃，吃多了非常容易造成便秘。此外，孕妇吃蛤蜊一定要吃新鮮的，不新鮮的海货非常容易腐败问题霉变变臭，吃完以后容易拉肚子。

蛤蜊的营养成分

蛤蜊的营养成分特性是高蛋白食物、高营养元素（高铁动车、高钙）、低热量，很多贝壳类也具所述特性，蛤蜊里的赖氨酸能够协助胆液生成，有利于胆固醇新陈代谢，可抗筋挛、抑止焦虑情绪。

蛤蜊美味可口，营养成分也较为全方位，它带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、铁、钙、磷、碘、维他命、碳水化合物和赖氨酸等多种多样成份，是一种低能源、高蛋白食物，能预防中老年慢性疾病的理想化食品。在每100克蛤肉中含蛋白10克、人体脂肪1.2克、碳水化合物化合物2.5克，及其碘、钙、磷、铁等多种多样矿物和维他命，而蛤壳中则含碳酸氢钙、碳酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。

现代科学研究发现，在文蛤中有一种叫蛤素的物质，有抑止肿瘤生长发育的防癌效用。

孕妇吃的蛤蜊要留意清理干净

海鲜产品的食材大家都了解，长期日常生活在湿冷的半陆上或水里，病菌滋长工作能力很强，因而蛤蜊中的病菌也是许多的，尤其是蛤蜊喜爱日常生活在碎石子中，它的壳中也是含带了许多的碎石子，因此在吃以前一定要休养几个小时，勤鱼缸换水，让它把沙吐干净。此外在制作过程中，还要留意烹制時间稍长一点，高烧情况下也非常容易杀掉病菌。其次便是在刚开始挑选的情况下，一定要挑选新鮮的活的蛤蜊，由于不新鮮的蛤蜊易腐烂变臭，吃完也对胃肠有影响。