怀孕三个月左腹微疼的处理方法

如果是平常人得话，腹部出現疼痛很有可能是出現了一些胃肠病症，但如果是怀孕期的女士，出現左腹疼痛就非常复杂了，由于怀孕期是较为比较敏感的，孕妇的人体也较为孱弱，因此除开胃肠病症以外，也要考虑到别的要素，以便保险起见，最好是到医院门诊去检查一下，查清发病原因后才可以对症治疗处理。

怀孕三个月左腹微疼该怎么办？

午饭后散散步

在人事工作了一个早上，孕妈妈能够运用中饭后的時间出去走走，不仅能做到健身运动的目地，另外也可以可以借此机会释放压力工作中产生的工作压力。尤其是太阳底下散散步，不但能够依靠紫外线消毒，还能使皮下组织的脱氢胆固醇变化为维他命D3，可以推动肠胃对钙、磷的消化吸收，对小宝宝的骨骼和脑部发育非常有益，更会使心情愉快，道别烦闷心态。

善心小贴士：

应挑选在花苑或小竹林中散散步，假如遇到风大天，就不要出门了。

左右室内楼梯

工作上，在不一样楼房中间做事，孕妈妈能够走楼梯上来，不必两三层楼还要乘一下电梯轿厢。但是，在走楼梯的情况下要量力而为，假如觉得腰酸腿疼就不必走楼梯了。孕妈妈在孕后期，通常增加体重迅速，再再加胎宝宝的净重，对腰部和膝盖骨都是导致很大的压力，且腹部扩大前突会防碍视野，下楼梯时有可能摔倒。

善心小贴士：

爬楼时要是爬上楼梯，下楼梯则改搭电梯轿厢，并且每日以4楼高为限。下楼梯时，要握紧护栏避免人体的前伸、摔倒；上楼梯时拉着室内楼梯的护栏，依靠胳膊的能量来缓解脚部的压力。

孕妇体操运动

有标准得话，还可以在办公室做孕妇体操运动，协助孕妈妈有目地、有方案地开展锻练，有益于今后孕妇分娩及其产后的恢复。每一次锻练所持续的時间，应当以不觉得费劲为限。

善心小贴士：

假如原先有颈椎病，做一些姿势觉得恶心想吐、眩晕，就需要马上终止，并立刻找地区坐下来歇息，避免昏倒。怀孕月越大越要迟缓地做，不可以过多健身运动。

坐着办公室桌子前的健身运动

怀孕期，孕妈妈背部正下方及其盆骨的肌肉会绷紧，长期挺着腹部“负载”坐下来工作中，颈、肩、背兼顾手腕子、胳膊肘酸疼的可能性要比平常多很多。能够在自身的座位上做下列好多个动作，帮解决这种不适感：

颈部：先伸直前望，随后弯向左侧并将右耳尽可能接近肩部；再将头渐渐地伸直，右侧再做同样姿势，帮改进颈部肌肉痛。

腰部：先挺腰，再将肩下往上面耸以接近耳，滞留10秒，释放压力肩膀，帮改进肩膀肌肉酸疼。

肩膀：将锁骨往背内向型下沉，随后抬头挺胸滞留10秒，帮缓解“腹”荷。

胳膊肘：手臂合十，将手腕子下移至觉得到上臂有屈伸感，滞留10秒，然后再将手指头转为下，将手腕子提高至有屈伸的觉得，帮减轻手腕痛及手肘痛。

脚裸：坐着靠椅子上维持背部伸直，腿与路面呈竖直情况，脚底着路面；随后脚面伸直、脚指头往下，使膝关节、脚踝部和脚面成一直线。根据脚跟和膝关节的绵软健身运动，推动血液循环系统，提高足部肌肉以承担日趋厚重的人体，防止脚裸损害。

善心小贴士：

每一次健身运动时，将以上姿势反复2-3次，让在他人发觉不上的状况下就锻练了酸疼的肌肉。

立在办公室桌子边的健身运动

在自身的人体还算灵便的情况下，可站立起来整理办公室桌子、打扫、打扫卫生，还能够立在桌旁做一些健身运动：

手扶拖拉机靠背，渐渐地呼吸；胳膊用劲，使人体作用力集中化于靠背；脚跟立起，使人体拉高；腰部伸直，下腹靠紧靠背；渐渐地出气，胳膊释放压力，脚复原。