怀孕后肠胃变差拉肚子

怀孕期间的孕妇会出现孕吐反应的反映，连胃肠作用也会越来越很差，常常会出現恶心干呕，乃至会出现体力透支的状况，尤其是在吃东西层面会食欲不佳，而经常腹泻，胃肠越差后腹泻，解决方案非常简单，要检查一下原因，而且要掌握原因后开展调养，关键還是饮食疗法方式主导。

合理饮食

怀孕期间出現腹泻的症状时要多饮水,多吃小米饭,不必吃辛辣食物刺激性的食材和生冷食物油腻感的食材。每日进餐最少一种含有维C食材，在其中包含:沃柑，红提，草莓苗，花菜，纯蜂蜜，辣椒，番茄和青芥末酱等。

每日服用最少一种含有叶酸的食物，包含:墨绿色蔬菜水果，小牛肉，豆类食品。怀孕的女性每日需要400mg叶酸片来避免例如脊柱裂这类的新生婴儿先天性缺点。

第二天服用最少一种含有维他命a的食品，在其中包含红萝卜，冬瓜，西兰花，洋白菜，球甘蓝，甜杏仁和哈蜜瓜等。腹泻的孕妇每日吃或喝最少四份乳制品和高钙食品来协助获得钙，此外

每日吃最少三份富含铁食物来保证饮食搭配中获得充足的铁。

温馨提醒

怀孕后期要尽量减少腹泻

孕妈妈这时候全身人体内脏负载显著加剧，腹泻非常容易"始料不及"，使心脏、肾脏功能等人体器官负载进一步加剧，轻则引起早产儿，重则严重危害人身安全。

1.一些孕妈妈因肠胃内乳糖酶欠缺，有"乳糖不耐症征"，因此不适合再喝奶粉。

2.反复腹泻的孕妈妈要留意查验是不是合拼有别的慢性疾病，如甲状腺病、结核病、结肠炎等。

3.喝含植物油脂过多的"老母鸡汤"、"大骨头汤"等也非常容易腹泻。

4.异常食物过敏造成的腹泻，孕妈妈要尽早查明皮肤过敏的食材，防止再度服用。

5.维持心情舒畅，心态过度焦虑不安也会造成腹泻。