优良的饮食与养生是十分关键的，在饮食搭配层面能够多喝一些汤是有益处的，例如能够喝一些大骨头汤。有非常好的补钙的作用，我们了解孕妇在怀孕的过程之中，有时会非常容易出現钙的缺失的状况，胎宝宝优良的生长发育不可或缺优质蛋白质的补充，所以说此刻要立即的开展补钙补锌，适度的喝一些大骨头汤可以做到一定的补钙补锌功效。
合适孕妇喝的大骨头汤
孕妇骨骼汤做法一
主要材料：萝卜500克，猪小排（猪肋排）500克。
调味品：小葱15克，姜10克，盐10克，米酒20克。
作法：
1.萝卜清洗后削皮切片。
2.猪排骨清洗后切片。
3.葱清洗后系结。
4.姜清洗后切成片。
5.锅内添加800ml冷水，放进萝卜块，烧开。
6.倒去滋补汤，盛出萝卜预留。
7.锅内添加1000ml冷水，放进猪排骨，用低火炖三十分钟。
8.放进萝卜、葱结、生姜片，再次用低火炖15分鐘后放进盐和米酒就可以。
孕妇骨骼汤做法二
原材料：黄芩50克，枸杞子15克，大枣10个，老母鸡1只（1000克上下），姜片2片，盐、酒酿适当。
作法：
1.黄芩、枸杞子、生姜片放除尘布袋内，老母鸡清洗，汆烫、洗澡、切片，与大枣一起放锅内。
2.添加冷水，文火炖焖1小时后放盐、酒酿就可以服用。
表明：黄芩可补气血健脾胃、益肺抑汗，民俗常见于医治生完孩子奶水缺乏，又可补虚固表，医治生完孩子冷汗症。老母鸡茯苓功效辛温，能温中健脾、滋补血气。此汤可用生完孩子气血虚、脸色腊黄、奶水过少、易冒虚汗等症。需要留意的是，黄芪炖鸡汤宜在生完孩子5～7天之后服用。
孕妇骨骼汤做法三
原材料：猪排骨1斤，东瓜1块状。
作法：
1.将剁碎一小块的猪排骨清洗沥干水分。
2.取一饭锅放猪排骨加冷水开枪烧开熄火，捞起来猪排骨沥干水分，烧开的水扔掉。
3.葱袋子里清洗切条，姜清洗切成片。
4.将淖好的猪排骨放进锅中，加上海上火烧开，放生姜片葱段。
5.东瓜清洗削皮去瓤切片。
6.等猪排骨煮开后放东瓜炖，东瓜熟透，添加少量盐煸炒匀称，冬瓜炖排骨就好了。
