大家都知道，含铁是身体不可或缺的一种营养元素，假如一个人长期缺锌得话，就非常容易出現缺铁性的贫血，随后出現一系列的贫血反映，例如头昏、精神魅力降低、身体疲乏这些，一切正常状况下，要是饮食搭配一切正常得话，也不需要专业补钙的，由于许多食材里边都带有含铁，那麼孕妇需不需要专业补钙呢？
怀孕需要补钙吗？
铁是身体转化成血细胞的关键原材料之一，怀孕期间的缺铁性贫血，不仅能够造成孕妇出現心慌胸闷头晕四肢无力，还可造成胎宝宝宫内缺氧，生长发育语言发育迟缓，出生后大脑发育阻碍，出生后6月以内易患营养缺乏症缺铁性贫血等。孕妇要给自己和胎宝宝在宫腔内及生完孩子的造血功能搞好充足的铁贮备，因而，在怀孕期间应需注意补充补铁。
在怀孕初期，每日应最少摄取15～20mg铁；孕晚期，每日应摄取20～30mg铁。富含铁食物有猪瘦肉牛肝生鸡蛋海带丝瓜果蔬菜(莴笋油菜子荠荠菜等)干杏大樱桃等。
一般来说，孕妇补充补铁，主要是补硫酸铝，一般挑选棘籽药丸，一次吃两块，一天吃三次。假如挑选单纯性的铜片，每一次只需补充200-400mg，不必过多。另外每日最好是内服两块维他命C，推动铁的消化吸收。可是，补铁对胃肠有一定的刺激性，最好是在餐后再吃，不可以空腹服。
孕妇如何补碘
准妈妈怀孕期间需适当补碘。碘缺乏针对下一代的成长发育，尤其是脑生长发育的严重威胁。而脑在试管胚胎阶段的分裂生长发育是其之后生长发育的基本，因此怀孕期女性碘缺乏对胎宝宝的影响问题获得了普遍的关心。怀孕期女性基础代谢加速，本身碘需要量提升，另外还需供碘给肚子里的小宝宝，考虑小宝宝成长发育时碘的要求。
新生婴儿对碘缺乏比孕妈比较敏感，缺碘孕妇生的新生婴儿，其休重等指标值显著小于同年龄身心健康女性生的新生婴儿。因而，怀孕期间有非常一部分孕妈妈处在“缺碘情况”，怀孕期供应充足量的碘至关重要。
孕妇如何补碘？食疗是最好是的补碘方式。含碘量最丰富多彩的食品为海鲜产品，如海带丝海菜牡蛎干海叁瑶柱小龙虾海鱼有哪些等。服用时要留意烹饪方法，防止碘缺少，而海晶盐的摄取是补碘的又一有效途径。
