孕妇孕初期可以吃土豆吗？

孕妇在怀孕期，饮食搭配层面要留意的內容是比较多的，在这个阶段还要留意饮食搭配的饮食均衡，例如孕妇在怀孕期能够适度的吃一些马铃薯，土豆的营养使用价值是较为高的，它的木薯淀粉成分较为高，在补充维他命矿物层面可以充分发挥非常好的实际效果，针对防止动脉硬化，提升血管的延展性，都能充分发挥非常好的实际效果。

孕妇能吃土豆吗前期

能吃的。马铃薯是很高品质的正餐食物，长期性取代一部分谷物也不会造成营养成分欠缺问题。玉米淀粉成分丰富多彩，木薯淀粉颗粒物大，融化温度低，便于被身体所消化吸收，马铃薯中还带有除维生素b212之外的B族维生素，比较丰富多彩的维他命C，且不容易遇热毁坏。

除此之外，马铃薯还带有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和很多的膳食纤维素。这种对孕妇和宝宝全是有益处的。但要留意马铃薯吃多了非常容易腹胀。除此之外，不能吃出芽的、变色的、久放的马铃薯，防止食物中毒。

孕妇吃土豆有哪些好处呢

马铃薯含有木薯淀粉、阿拉伯胶、蛋白、钾、柠檬酸钠、维生素b2、C食物纤维。常吃马铃薯增强体质，马铃薯中的钾能够避免高血压，由于当身体过多摄起盐份时，身体的钠会较高，钾不够。马铃薯是钾最理想化的来源于。马铃薯中的维他命C，不但对大脑神经具备养生保健的功效，并且还能减少血中胆固醇，使血管具备延展性，避免动脉硬化。

马铃薯中维生素b21的成分也居常食蔬菜水果之冠。孕妇吃土豆不但可以补充身体需要的营养元素和维他命，另外马铃薯中的碳水化合物化合物还能补充孕妇因供奉胎宝宝而欠缺的动能（糖份）。此外马铃薯能较柔和地协助人体清除水份，因此孕妇吃完马铃薯还能减轻怀孕期间产生的小腿肿胀等问题。但孕妇要留意不应多食，吃多了非常容易腹胀。