怀孕6个月嗜睡正常吗？

总想睡觉是在早怀孕期间的女士中较为普遍的一种呈现，也是早孕反应之一。孕妇总想睡觉关键是由于孕妇身体的生长激素转变所造成的，此外，孕妇的新城区新陈代谢加速也是总想睡觉的关键原因之一。可是孕妇总想睡觉总是持续到3月，等3月宝宝发育平稳以后，总想睡觉病症也便会消退。但假如持续到6月以后，孕妇還是总想睡觉得话，就异常了。

一、孕妇为什么嗜睡

女性怀孕后，出現的妊娠反应之一便是总想睡觉。尤其是怀孕早期，经常觉得精神面貌不太好，无缘无故就犯困。怀孕早期，孕妇总想睡觉是一切正常状况。那麼，孕妇总想睡觉到底是什么原因呢，是啥原因造成孕妇总想睡觉的呢?

孕妇总想睡觉的原因，可能和怀孕期间身体生长激素的转变，如黄体生成素上升等相关。此外，孕妇的基本基础代谢提升，身体发热量耗费快，血糖值不够，也是总想睡觉的原因。

此外，怀孕早期，准妈妈的希望心理状态及其担忧胎宝宝是不是身心健康而深感焦虑情绪的心态，也非常容易让孕妈妈觉得身心疲惫。

孕妇总想睡觉产生在停经6周之后，一般持续到怀孕3月。进到怀孕第14~15周上下，胚胎详细产生后，就不怎么会觉得哪些困意了。假如总想睡觉病症比较严重或者来到孕中期也有显著的总想睡觉状况，需要到医院门诊就医。

二、孕妇嗜睡怎么办

1、多一些午休

累了能够午休一会，相近睡午觉，三十分钟上下，记忆能力更强，一般还能缓解疲惫的病症。孕妈妈疲惫时何不午休一会儿，但最好是不必超出一小时，消除疲劳，充裕精力，少食多餐，保持血糖值一定浓度值。

2、优良的歇息室内空间

优良的睡眠质量自然环境能令人更轻轻松松地入眠。怀孕期，体温上升，孕妇可能会感觉比平时更热，那麼，要让屋子维持清凉，那样更有益于睡眠质量。

3、舍弃不良习惯

培养规律性的作息时间表，该歇息就歇息，切忌经常熬夜影响歇息。入睡以前应当忘记苦恼，不要担心这一担忧哪个，释放压力自身的观念，那样睡眠才可以获得提升。

4、睡前运动

要是健身时间恰当，运动强度也适合，怀孕期坚持锻炼不但会给你的心身都更健康，并且也可以协助你照顾好自己。

5、合理饮食

孕妇出現总想睡觉病症是，能够多喝些牛乳，吃些含有维他命的新鲜水果。切勿喝醒神的饮品，例如现磨咖啡等全是不可以喝的。