怀孕六个多月吃什么对宝宝好？

怀孕来到第六个月的情况下早已是腹部较为变大，这个时候的孕妈妈食欲大好，吃的东西量也比较多，要想让孩子健康生长发育，并并不是多吃东西就可以的，吃的东西层面要留意营养成分的平衡，由于仅有那样才可以确保小宝宝的生长发育能够健全。

怀孕6月营养成分提醒

这个月孕妈妈们应平衡摄入各种各样营养成分，以保持孕妈、胎宝宝的身心健康，特别是在要提升铁、钙、蛋白的提供，可是盐份要控制。这段时间还应留意不必摄取过核甘酸食品，留意能量的平衡，不然非常容易引起孕妇高血糖。下列为该环节所需要的微量元素。

1、蛋白。需摄取80-90克/天，关键来自肉类食品、鱼类、虾类、豆及豆类食品、奶及乳制品、蛋类食品。畜类蛋白质要占据所有蛋白的一半，另一半为天然植物蛋白。

2、维生素b21。需摄取1.5mg/天，关键来自粮谷物、豆类食品、坚果、酵母菌。小贴士：维生素b21在高溫时或是在紫外光下，很容易被毁坏。

3、铁。需摄取25mg/天，关键来自蛋白质食物和血、猪瘦肉、老红糖、干果、蛋、豆类食品、桃、梨。绿色植物中的植酸、草酸、膳食纤维素、茶与现磨咖啡、牛乳中的蛋白会抑止铁制的消化吸收，尽可能分离服用。

4、碘。需摄取120-150mg/天，关键来自海鲜产品、根类食材、含碘食用盐。菜熟后再放盐实际效果更强，能减少损失;海带丝先泡再切，一降低碘外流。

5、钙。需摄取最少1000mg/天，关键来自奶及乳制品、豆及豆类食品、墨绿色蔬菜水果、大骨汤。饮食中的草酸、植酸、甲基纤维素、维他命D会影响钙的消化吸收，尽可能分离摄取。