怀孕三个多月睡觉姿势

怀孕二个半月的情况下一定要留意好自身的睡姿，由于这个时候胎宝宝在孑宫内的生长发育仍处于妈妈的骨盆内，外力作用立即被压迫或本身的被压迫都是出現太重的无力感，对小宝宝的人体生长发育会不太好，尽可能挑选侧躺或平躺着，尽可能不必趴着睡觉。

孕妇睡觉姿势

怀孕初期(1～3月)，胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。如趴着睡觉，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势则应当改正。

怀孕中后期(4～7月)，此期应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些，其他的睡觉姿势会造成被压迫病症。假如孕妇觉得下肢厚重，可采用仰卧，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

怀孕末期(8～10月)，此期的平卧至关重要。孕妇的平卧对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。宜采用孕妇左侧睡，此类平卧可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，有益于胎宝宝的成长发育。但不适合采用仰卧。由于仰卧时，极大的孑宫被压迫下腔静脉，使回心力量及前负荷降低，而出現低血压，孕妇会感觉头晕、发慌、恶心想吐、闭气等病症，且脸色苍白、四肢无力、出虚汗等。假如出現所述病症，应立刻采用孕妇左侧睡，血压可慢慢恢复过来，病症也随着消退。

怀孕期间最好睡觉姿势:女性怀孕期间，胎宝宝在孑宫内慢慢长大了，原先像一个颠倒梨型尺寸的孑宫到足月怀孕时变成了甜瓜尺寸，孑宫容量由未孕时的5ml升至足月时的5000ml，孑宫的净重也由未孕时的50克提升到足月怀孕时的1000克。

伴随着孑宫和胎宝宝的长大了，孕妇的睡觉姿势看起来愈来愈关键，非常是来到怀孕末期，即怀孕7～9月时，孕妇欠佳的睡觉姿势不但会影响到子宫的位置，并且会提升怀孕孑宫对周边组织及人体器官的被压迫，影响孑宫和胚胎的血容量。

一、孕妇左侧睡能够缓解扩大的怀孕孑宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的被压迫，能够保持一切正常子宫动脉的血容量，确保胚胎的血液提供，给胎宝宝出示成长发育需要的营养元素。

二、孕妇左侧睡能够缓解怀孕孑宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏的血容量。回心力量的提升，可使肾脏功能血容量增加，改进脑组织的血液提供，有益于防止和缓解怀孕高血压综合症的产生。

孕妇睡觉姿势之右侧卧：会使孑宫呈不一样水平地为右边转动。那样，便会使保持孑宫一切正常部位的肌腱和系膜处在过度紧张。系膜中的血管遭受伸展，影响胎宝宝的血液供应，导致胎宝宝漫性氧气不足，比较严重时，还会继续造成胎宝宝室息、身亡。