孕妇怀孕到九个月的情况下，能够算是上是最重要的時刻了，由于间距生产時刻早已很近了。尽管妈妈们早已即将生产了，但它是对营养成分层面依然不能释放压力，孕妈妈们還是要关心着自身的菜谱提前准备，在更为重要的阶段确保自身的身心健康。而在这期间关键還是要补充充足的蛋白，另外食材要便于消化吸收，防止油腻感。
1、三丝银鱼羹
食物：银鱼适当、生鸡蛋1个、干香菇3朵、食用油适当、木薯淀粉适当、大葱3根。
作法：银鱼清洗，控干水，加鸡蛋清抓匀。香菇泡发切条，葱切条，把水淀粉加凉水调好。锅滚油，把平菇丝迅速爆锅下，加冷水煮。锅中烧开后加调好的银鱼，汤再度烧开，放调好的水淀粉，用筷子迅速搅拌均匀。添加葱段。
2、干贝粥
食物：鲤鱼适当、稻米适当、食用油适当、食用盐适当、姜适当、大葱适当、鸡蛋适当、白胡椒粉适当。
作法：鱼类切双飞片。鱼肉用姜片、油、盐、白胡椒粉、鸡蛋清抓拌匀称，腌20分钟。稻米清洗干净煮白粥，随后盛进石锅，火灾烧开。倒进鱼肉运用温存把鱼肉烫熟。加盐调料。洒上黑胡椒粉、葱段就可以。
第9个孕月里，孕妈妈的胃里仍会出现挤压成型感，因此每顿饭可能进餐很少。第9个孕月里，请再次控制食用盐的摄入量，以缓解水肿的不适感。因为孕妇的胃里容下食材的室内空间很少，因此不必一次性地很多饮用水，以防影响进餐。
在当月中，必不可少补充维他命和充足的铁、钙、充裕的水溶维他命，以尼克酸更为关键。当在孕9月，尼克酸不够，易造成呕吐、怠倦、体乏，还可影响孕妇分娩时宫缩，使分娩过程增加，孕妇分娩艰难。铁摄取量不够，可影响胎宝宝身体铁的储存，生完孩子易患钙的缺失性贫血。
怀孕整个过程都需要补充钙，但胎宝宝身体的钙一半以上是在怀孕期间最终2月存储的。如9个孕月里钙的摄取量不够，胎宝宝就需要使用孕妈骨骼中的钙，导致孕妇产生软骨病。
