孕妇2个月吃什么好？

怀孕的头几个月是更为风险也更为重要的情况下，仅有在这里一个环节奠定非常好的基本，中后期小宝宝们的生长发育也就更为的身心健康，更不易出現问题。因此在饮食搭配层面开展一定的提升，能够具有非常好的牢固胎方位的功效。但在食物的挑选上一定要加多的当心，要防止过度刺激的食材，尽可能挑选特性柔和不容易热性食物制做菜式。

1、茭白鸡蛋沙拉食物：茭白适当、生鸡蛋适当、红萝卜适当、食用盐适当、白砂糖少量、酸奶油适当、白胡椒粉适当、沙拉酱是适当。作法：茭白根处削皮，红萝卜削皮切成片。将茭白和红萝卜过开水焯一下随后控干。生鸡蛋煮熟后，鸡蛋黄预留，蛋白质切片状。将红萝卜条、茭白和生鸡蛋一起放进海碗中。鸡蛋黄、沙拉酱、酸奶油、白胡椒粉和少量糖、盐拌一起制成水果沙拉调味酱，添加食物中拌匀称就可以。

2、牛羊肉芝士三明治食物：牛羊肉120克、吐司面包、乳酪4片、腌黄瓜4小根、圆葱4片、番茄4片、圆生菜适当、生抽20克、芝麻油小勺、植物油少量、千岛酱适当。作法：生抽、糖、圆葱碎、蒜头碎、香油、黑胡椒粉碎混和匀称，牛羊肉切割成片状，放进酱中抓捏匀称，腌渍30分钟。随后锅中倒进少量植物油，稍热后放进嫩牛肉，双面煎熟。烤好的吐司面包对半割开，再横着割开。挤上千岛酱。先后放上油麦菜、西红柿片、圆葱片、牛羊肉、腌黄瓜片，盖上芝士片，吃以前切割成非常容易通道的尺寸就可以。

怀孕2月的营养成分要求有什么

1、蛋白：每日的需求量以80克上下为宜。怀孕2个月内，针对蛋白的摄取，无须强加于人一定的总数，但要留意保质保量。今日爱吃就多吃一点，明日不愿吃就少吃一点，或是不要吃还可以，随遇而安就行。

2、碳水化合物化合物和人体脂肪：怀孕2个月，您假如确实不愿意吃人体脂肪类食材，就无须凑合自身，身体能够使用本身贮备的人体脂肪。除此之外，豆类食品食品、蛋类食品、奶制品还可以小量补充人体脂肪。可是，含淀粉丰富多彩的食品何不多吃一些，以出示必不可少的动能。

3、维他命：维他命是身体必不可少的营养元素，也是胎儿成长发育必不可少的物质，非常是叶酸片、B族维生素、维他命C及维生素D是此期必不可少补充的。

4、水和碳酸盐：怀孕2个月留意补水保湿和碳酸盐十分关键，非常是早孕反应比较严重的人，由于强烈的呕吐非常容易造成身体的水盐新陈代谢失调。各种各样汤、粥、自制饮料和水果汁都是指向母亲有利。