干果是一种营养成分较为高的食材，干果里边一般都带有不饱和脂肪，针对提升人体的免疫能力，预防传染病，及其抗癌防癌层面功效全是较为非常好的，对孕妇而言，适度的吃一些干果也是十分有益处的，由于干果里边带有的维他命和矿物的成分都比较好，针对推动小宝宝的优良生长发育，可以充分发挥一定的功效。
1.松籽
松籽中带有很多的钙，铁，钾等多种多样矿物，能给我们的孕妇出示丰富多彩的营养元素，协助孕妇消除疲劳和强筋壮骨健骨等。并且松籽中的维他命成分也十分高，能够协助孕妇们防衰老等。松籽针对人的大脑和神经都有利脑健脑的功效，针对胎宝宝也是很好的。
2.核桃仁
核桃仁在诸多干果中，是最受孕妇热烈欢迎的一种。我们针对核桃仁都了解它针对人的大脑的生长发育有健脑的功效，值得一提的是，核桃仁还具备提高机体的抵抗能力等，能够推动创口迅速的痊愈。并且，核桃仁还具备止咳化痰的功效，针对冬天的孕妇母亲来讲，是优选的干果之一。
3.甜杏仁
甜杏仁具备止咳化痰和止喘的功效，并且针对孕妇在怀孕期间出現的便秘状况还可以具有防止的功效。可是这儿留意的是，甜杏仁自身含有小小毒副作用，因而孕妇在服用甜杏仁的情况下一是留意不必服用长霉或是生的甜杏仁，二是服用甜杏仁的总数一定要获得控制，千万别服用过大，一般一天服用几颗就充足了。
实际上，许多干果带有丰富多彩的营养成分，怀孕期多吃对胎宝宝和准妈妈本身都十分有利。但也存有像甜杏仁那样孕妈妈需慎重服用的干果，因此在挑选干果的情况下，愈来愈多的准妈妈挑选选购孕妇专用型的干果，发布的怀孕期间每日坚果含有核桃仁、榛子仁、杏仁、南瓜子仁等多种多样混和干果，营养成分相对性全方位，也不必担心吃到不宜孕妈妈吃的干果，并且每日都科学研究定量分析，防止了服用过多造成怀孕期间肥胖症、缺乏营养等问题。怀孕期间每日坚果原汁原味不含防腐剂，安全健康层面也较为安心。
