孕妇在怀孕环节，尤其是孕后期的情况下不可以一直在床上，只是应当适当的行走行走，那样生产的情况下可能会比较顺利。但因为孕妇的健康状况较为独特，因此即便要散散步得话也应当留意時间，在较为舒适的時间再出门散散步。那麼，孕妇散散步的最佳时间是什么时候呢?
孕妇只需每日散散步30分钟，就有益于孕妇和胎宝宝的身心健康，能够每星期散散步3-5日，可是最好是依据自身的人体情况适度的调整。在怀孕早期，非常容易小产，因此最好是防止散散步，建议从怀孕16周刚开始散散步。并且早上10点至中午2点中间是腹部情况最平稳的阶段，在这个时候散散步是最好是的。孕妇要留意，在紫外光明显的气温和刚用餐后最好是不必散散步。
散散步以前应当提前准备麦茶或正离子饮品。在散散步全过程中，务必充足地补充水份，那样才可以防止脱水症。假如空肚散散步，就容易疲劳，因而在散散步1钟头以前，务必吃点食品。身体疲乏时，肯定不可以盲目跟风地散散步，在散散步全过程中，务必依据人体情况适度地调整速率，那样才可以提升散散步宝宝胎教的实际效果。身体疲乏或心情低落时，务必充足地歇息。
孕妈妈在散散步中，骨节便会松驰，因而非常容易脚酸。在散散步时，最好是走平地上。此外，踏入下坡路会提升腹部的压力，因而最好是在整平的泥路或草地上散散步。要想很多地吸气空气清新，务必留意呼吸方法。用鼻部深深呼吸，再用嘴呼吸。出現疼痛时，也应用吸气、呼的呼吸方法，因而通过散散步能训练呼吸方法。
