怀了孕以后，前三个月是较为煎熬的。由于一个多月以后便会出現孕吐反应，在孕吐反应期内，吃啥东西都没有胃口，有的孕吐反应比较严重的孕妇，喝一口温开水，也是会吐出的。这一段期内许多孕妇的休重都是缓解，但是怀孕是一件幸福快乐的事儿，以便小宝宝的身心健康還是要吃一些东西。
一定要控制住吐得第一口，能憋住就不要吐出。
第一次孕吐反应一定要忍着，能憋住是最好是的，因为第一次呕吐以后便会持续的吐，憋住了第一口，就不容易经常的孕吐反应，能忍多长时间就忍多长时间，一旦呕吐，便是经常的想吐了。
把太把专注力放到怀孕上边。
很多人都是有这类亲身经历，工作的情况下匆匆忙忙，基本不容易吐，一回家了就刚开始狂吐不止，实际上，工作是由于有事儿迁移了准妈妈的专注力，因此，不管在家里還是企业，都别把专注力总放到怀孕这件事情上，一个人的潜意识很重要。
多吃清淡的菜。
孕吐反应的准妈妈较为合适吃口味淡一点的食材，太过度油腻感也会提升孕吐反应，餐后能够多吃些丝瓜，可口，还可以缓解孕吐。
没事儿可以吃点酸的东西。
没事儿可以吃一点酸青梅这类的东西，发酸味儿能够减轻一些孕吐反应的觉得。可是谨记前三个月不能吃凉的东西。
没事儿和宝宝沟通交流一下，让小宝宝迁就一下母亲。
这一实际上我认为便是一个心理因素，也是准妈妈自身提升自身的潜意识，和宝宝聊聊天，说怀孕的妈妈很艰辛，要老老实实的喔，那样还可以提升准妈妈自身的自信心，协助准妈妈管理自己想吐的觉得。
多去自然界散散心。
准妈妈不必总窝在家里，没事儿就要室外走一走，散散心，吸气一下空气清新，针对缓解孕吐也是有益处的。
常见问题
假如准妈妈自身就崩溃了，那麼孕吐反应总是愈来愈厉害，准妈妈一定要坚持不懈，用自身的潜意识击败孕吐反应。
